Nuevas Clases Semanales de Meditación en Globo

Encuentra la paz y la quietud de tu mente

Las clases de meditación están enfocadas a la relajación corporal y mental a través de técnicas de respiración, movimiento consciente y visualizaciones energéticas.

Comenzaremos las clases realizando diferentes tipos de Pranayamas (respiraciones), ya que aprender a respirar es esencial para meditar. El cuerpo está formado por un “todo” integral, que engloba mente, cuerpo y emociones; cada pensamiento genera una emoción que impacta en el cuerpo y ésta, a su vez, genera un pensamiento. Si nos identificamos con nuestros pensamientos o emociones, potenciamos este bucle que cada vez se hace más grande, llegando a llevarnos a estados de mucho estrés o ansiedad y a somatizarlo en el cuerpo.

Pranayama es el control de la respiración a nivel físico y prana el control de la energía sutil. Esto se logra a través de la inhalación consciente, la espiración y la retención de la respiración, junto con la atención centrada en alguna parte del cuerpo físico o sutil. Tiene como efecto muchos beneficios, entre otros:

• Aprovecha y amplía capacidad pulmonar
• Proporciona gran oxigenación
• Masajea los órganos
• Entrena el autocontrol
• Mejora la percepción de uno mismo
• Proporciona serenidad y concentración

También realizaremos ejercicios de movimiento consciente, que consiste en una serie de movimientos sutiles con los que ayudaremos a la alineación del cuerpo para favorecer la relajación de tensiones musculares y a la liberación de emociones no gestionadas, que se quedan guardadas en el cuerpo.

Otra parte de las clases la dedicaremos a inducir una relajación corporal consciente, terminando así de soltar las tensiones físicas y profundizando en las partes del cuerpo aún bloqueadas, aprendiendo así a escuchar a nuestro cuerpo.

Finalizaremos las clases con meditaciones guiadas, en las que cada día trataremos diferentes aspectos de desarrollo personal y espiritual.

Todas las clases de meditación se complementarán con breves explicaciones relacionadas con chakras, cuerpos energéticos y pautas de gestión de emociones. Habrá un pequeño espacio para compartir experiencias y aclarar dudas.

Horario:

• Lunes de 19.30 a 21h
• Martes de 9.30 a 11h

Precio:

50€/mes – 40€/mes papás y pacientes de Globo

Imparte: Olga Fernández-Villarjubín. Profesora de meditación energética, terapeuta integral, masajista holística, Licenciada en CC. Biológicas